生活中你不得不知的健康常識，真誠希望生活中你不得不知的健康常識能為您提供必要的幫助！ 

    促進皮膚營養(yǎng)和養(yǎng)分的供給，滋潤皮膚如桃花嬌嫩。桃花的美容價值在《神農(nóng)本草經(jīng)》里面就有桃花“令人好顏色”的功效。歐化能祛除黃褐斑、黑斑和面色晦暗等面部色素性疾病。桃花里面的營養(yǎng)物質(zhì)還能潤澤肌膚，改善血液循環(huán)，促進皮膚營養(yǎng)和氧氣供給，防止黑色素在體內(nèi)的沉積，能有效潤膚美容。 

    海帶具有疏肝理氣的功效，并且還有排毒養(yǎng)顏的功效。海帶是一種非常美味可口的食品，既可以涼拌，也可以做成湯，并且無論什么烹飪方法海帶都會很好吃的哦！今天小編就介紹幾款海帶的美食給眾位女人們，非常好吃哦！ 

    白領(lǐng)經(jīng)常坐在辦公室中，加之工作忙碌，很多人消化功能都不是很好，而按摩對于消化不良、腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患，具有良好的治療作用?！∶刻煜挛?/span>1-3點這個時間段揉肚子，促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經(jīng)經(jīng)氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（臍上4寸）可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。 

    對于女人來說，年輕與美麗是個永恒的話題，而腎是女人美麗與健康的發(fā)源地。如果腎虛女性會出現(xiàn)容顏早衰、臉色蠟黃、脫發(fā)等一系列的癥狀。那么女人該如何補腎呢？一起看看七大補腎美食吧。 中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認為能補腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當(dāng)歸媲美，尤其對腎虛有良好療效，故稱“腎之果”。久服可增強體質(zhì)、祛病延年。 

    栗子：以風(fēng)干為佳，一次服食不宜過多，栗子含糖量較高，糖尿病患者不宜多食。如治腰腿病，需生食，細嚼，連液慢咽。栗子與白果一同燉煮，再加百合，更是秋季補益的佳品。 

    松子：松子，性平，味甘。具有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。松子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發(fā)育遲緩均有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補健身的作用。 

    春天的睡眠應(yīng)是“夜臥早起”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“夜臥早起，廣步于庭，被毛緩行，以使志生”，即春天應(yīng)該晚睡早起，要增加戶外散步的時間，舒展肢體。有兩個時間適合散步，一個是飯后，另一個是睡前，可消食化氣，而且無思無慮可以休養(yǎng)心身，所以最好是閑庭漫步，讓身心充分放松。 

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